Herken je jezelf hierin? Stress, spanning en vermoeidheid beheersen je leven?

Misschien ervaar je al een tijd gevoelens van onrust, ben je continu gespannen, en voel je je gewoon uitgeput. Het lijkt alsof je vastzit in een vicieuze cirkel waar je niet uitkomt. Hoe harder je probeert te ontspannen, hoe meer spanning je lijkt op te bouwen.

Wat is spanning eigenlijk?

Spanning voelt als een verkramping in je lichaam, maar het gaat veel dieper dan dat. Spanning ontstaat wanneer je beperkende gevoelens en overtuigingen worden getriggerd. Die overtuigingen, zoals “ik kan dit niet” of “ik moet perfect zijn”, brengen een constant gevoel van verzet met zich mee. Je lichaam reageert hier direct op door zich te verkrampen, wat zorgt voor die bekende stressklachten: hoofdpijn, pijn in je nek of schouders, rusteloosheid en constant piekeren.

En wat doen we meestal met die spanning? We proberen die te negeren. Afleiding zoeken, sporten, tv kijken, of misschien zelfs eten om maar niet die vervelende spanning te voelen. Maar door het weg te drukken, laat je het nooit los. De spanning bouwt zich op, en je lichaam blijft in die vecht-of-vluchtstand hangen, waardoor je energie langzaam opraakt.

Stress: De constante druk op je lichaam

Stress lijkt tegenwoordig onvermijdelijk, en een beetje stress is ook niet erg. Het helpt ons scherp te blijven en even dat tandje bij te zetten wanneer dat nodig is. Maar te veel en langdurige stress maakt je uiteindelijk kapot.

Misschien herken je de symptomen wel: je voelt je continu opgejaagd, je hart bonst in je keel, je bent prikkelbaar en je krijgt je gedachten niet stil. Situaties op je werk, problemen thuis, zorgen over geld – het zijn allemaal bronnen van chronische stress. En je lichaam betaalt de prijs. Het blijft maar cortisol aanmaken, het bekende stresshormoon, en je raakt uitgeput.

Waarom ben je zo moe?

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten, en het is vaak moeilijk om de oorzaak aan te wijzen. Misschien heb je al bij de huisarts aangeklopt, maar blijkt er geen medische oorzaak te zijn. Toch blijf je moe. Wat is er aan de hand?

Stress, spanning en piekeren zijn vaak de grootste boosdoeners. Misschien lig je ’s nachts wakker, piekerend over de dag die geweest is of wat er nog komen gaat. Of heb je last van nachtmerries, en word je midden in de nacht wakker door een gevoel van onrust. Deze mentale spanning zorgt ervoor dat je niet goed kunt ontspannen, en dus niet goed kunt slapen. En zonder voldoende rust, bouwt je vermoeidheid alleen maar verder op.

Hoe laat je die spanning los?

We horen vaak dat we dingen moeten loslaten. Maar hoe doe je dat in de praktijk? Het klinkt makkelijker dan het is, toch? Je hebt misschien het gevoel dat je geen controle hebt over de stress en spanning in je leven.

Daar komt Body & Mind Release in beeld. In plaats van erover te praten, gaan we het doen! Tijdens een individueel traject leer je hoe je die beperkende gevoelens en overtuigingen, die al die spanning veroorzaken, kunt loslaten. Je gaat aan de slag met dagelijkse oefeningen van 10 tot 15 minuten, waarin je je ballast stap voor stap afvoert. Hierdoor voel je je snel weer lichter, energieker en rustiger.

Het resultaat?

• Meer energie: Doordat je de spanning loslaat, geef je je lichaam de kans om weer op te laden.
• Minder stress: Je leert hoe je je stress gemakkelijker kunt afvoeren en hoe je ontspannen kunt blijven, ook in stressvolle situaties.
• Beter slapen: Door de innerlijke rust die je opbouwt, slaap je dieper en word je uitgeruster wakker.
• Meer levensvreugde: Je voelt je niet langer opgesloten in je eigen stress en spanning, maar ervaart weer vreugde en balans in je leven.

Dit traject duurt 6 weken en bestaat uit 7 sessies, waarin je intensief werkt aan je herstel. Je hoeft dit niet alleen te doen – ik begeleid je stap voor stap door het proces, zodat jij weer de controle krijgt over je leven.

Het is tijd om die vermoeidheid, spanning en stress los te laten. Gun jezelf de rust en energie die je zo hard nodig hebt. Body & Mind Release helpt je om weer in balans te komen en je leven terug te krijgen.
slaap je beter en kan je lichaam zich weer herstellen.